Že dostatečný přísun tekutin je pro udržení fyzické i psychické pohody zásadní, není žádná novinka. Rady odborníků však poukazují pouze na tato fakta, ovšem praktické tipy, jak tělu doporučené množství vody zajistit tak, aby z přijaté vody vytěžilo maximum. V souvislosti s příjmem tekutin, konkrétně čisté vody, která je nejideálnějším zdrojem hydratace, je spojena celá řada zdravotních benefitů. Mezi ně patří vyplavování toxinů, vyrovnávání hormonální rovnováhy či zpomalování stárnutí organismu. S tím souvisí také stav pokožky a vlasů.