Mrkvová šťáva prospívá zdraví celého těla. Nejlépe působí při pití nalačno
Mrkvová šťáva je skutečná vitamínová bomba, kterou lze velmi snadno připravit doma. Má mnoho blahodárných vlastností, díky kterým se postará o zdravé a vitální tělo. Stojí za to přidat ji do svého jídelníčku, abyste si užili zdraví a krásnou pleť. Jaký čas je ideální pro pití této šťávy?
Vlastnosti mrkvové šťávy
Tato šťáva napomáhá regulovat všechny funkce našeho těla a je nejlepším zdrojem vitamínu A a obsahuje velké dávky vitamínů B, C, D a K. Pravidelné pití této šťávy napomáhá například při zácpě, při střevních problémech, při jaterních problémech, nebo dokonce při problémech se srdcem a očima. Díky vysokému obsahu vlákniny podporuje správné fungování střev a díky sloučeninám síry také napomáhá rozvoji prospěšných bakterií ve střevech. Tato šťáva odstraňuje z těla nebezpečné toxické látky a také zvyšuje celkovou hladinu antioxidantů.
Kolik šťávy vypít denně?
Mrkvová šťáva je velmi zdravá, ale stejně jako vše vyžaduje umírněnost při konzumaci. Můžete ji pít každý den, nicméně v určitých dávkách.
Kolik mrkvové šťávy pít denně, závisí na věku osoby:
- dospělé osoby – 2 sklenice denně,
- děti starší 7 let – 1 šálek denně (250 ml),
- děti od 4 do 6 let – 170 ml mrkvové šťávy denně.
Mrkvová šťáva může během dne nahradit jednu porci zeleniny a ovoce. Příliš mnoho vypité šťávy může přispět ke zvýšené podrážděnosti, změnám barvy a suchosti kůže, zvětšení jaterních hodnot, a v extrémních případech až k vypadávání vlasů.
Kdy pít mrkvovou šťávu?
Mnoho lidí dělá chybu a konzumuje mrkvovou šťávu večer nebo odpoledne. Ukazuje se však, že mrkvová šťáva je nejlepší pro konzumaci na lačný žaludek nejméně 15 minut před jídlem. Díky tomu budou živiny obsažené v ní účinněji absorbovány do organismu. Je třeba si uvědomit, že šťáva nemůže nahradit samotné jídlo, takže po vypití byste měli jíst standardní snídani. Pití pouze samotné šťávy může vést k poruchám trávení.
Zdroj: https://www.healthline.com/nutrition/carrot-juice-benefits
