Začněte den plní energie: Snídaně bohatá na živiny

2963

Při správně poskládané snídani načerpáte dostatek energie na celý den. Rozmanitá a vyvážená kombinace cereálních produktů, bílkovin a kvalitních tuků spolu s ovocem je klíčem k ideálnímu startu rána. Cereálie Pro většinu z nás je chléb nepostradatelnou součástí snídaně  Chléb bychom měli volit celozrnný nebo grahamový a dávat si pozor na ty druhy pečiva, které poskytují pouze jednoduché cukry – bílé, pšeničné a jakékoli slazené pečivo. Na zdravou snídani se hodí i ovesné a ječné vločky. Obsahují vlákninu, která pomáhá snižovat cholesterol a také zvyšuje pocit sytosti. Vejce Vejce jsou skvělým a rychlým způsobem, jak si udělat chutnou snídani.

Život v šedých kulisách socialismu: Vlastní bydlení jako nedosažitelný sen

17998

Život za minulého režimu se výrazně lišil od dnešního. Mladší generace si to bohužel často neuvědomují a jejich rodiče o tom příliš nemluví. Ačkoli se většina z nás nehodlá vracet do minulosti, je důležité, aby současné generace rozuměly, jak žili jejich předkové. Podívejme se na několik prvků, které byly tehdy všudypřítomné, ale dnes se již zcela vytratily. Paneláky na každém kroku Jistě, v panelových domech žijeme stále. Právě v období socialismu se mnoho z nich postavilo, protože šlo velké a uniformní stavby. Stát mohl postavit nespočet těchto budov a nepotřeboval příliš mnoho projektů ani technologií.